Semana passada, me pesei, (e sim, morri de medo do resultado!). E por ircrivel que pareça, eu engordei somente 1 quilo, fiquei tranquila e ao mesmo tempo apavorada, porque 50 quilos é 50 quilos. Antes eu tinha, 49, achava ótimo. E irei voltar pra ele, e se possível uns 46,45. Minha auto-estima, vai lá em cima. (uhu)
Vejamos aqui algumas dicas, que eu dou pra vocês, que estou seguindo rigorosamente!
- Adicione frutas á sua alimentação!
Sim, porque não? Frutas são sempre bem vindas, não importa a hora e nem a refeição. As frutas especializadas em emagrecimento (citei só algumas): Melancia, laranjas, uva, morango, e entre outras... Pra quem está precisando emagrecer, mais adicionando sempre fibras e cálcio, pois algumas pessoas possuí certos problemas na hora de fazer uma dietinha, organismo fraco... e etc. Por isso é sempre bom procurar um Nutricionista, e saber mesmo, se você pode ou não fazer uma dieta. Alguns organismos, não suportam somente as frutas, agua, e etc. E acabam ficando fracos, e em alguns casos, causando até anemia. Muito cuidado! =)
- Beba MUITA água!
Beber água é sempre bom, principalmente natural. Procure tomar pelo menos 1 litro de agua natural por dia, isso vai manter seu corpo sempre bem hidratado e vai receber melhor os alimentos, e ao longo do dia, você terá mais disposição para nun fim de tarde, fazer uma caminhada sem preguiça! Recomendo de pelo menos 25 minutos, depois aumente! E á cada semana que passa, vá se pesar, e vê se está obtendo resultado. Mais não esqueça, água beba muito! Sempre que puder!
- Procurei um NUTRICIONISTA!
Procurar um nutricionista é fundamental na hora de começar uma dieta. Muitas pessoas não procuram um especialista no caso, e se arriscam, e as vezes vêem resultado mesmo. Eu recomendo que você não faça isso, não se arrisque, ou melhor, não arrisque a sua saúde! Procure um profissional. Converse com suas amigas, vejam se elas tem algum pra recomendar.. enfim! não deixe, de maneira nenhuma, de procurar um Nutricionista, esse é o cargo dele, orientar. E se ele pedir alguns exames, faça-o! Exames são fundamentais pra saber se você deve, ou pode fazer a dieta!
É isso pessoal, essas são as minhas dicas. Ah, e outra coisa também: Compre algumas revistas que falam de dieta, quase sempre tem versões de nutricionistas falando. Veja em alguns blogs, que falam sobre o assunto!
Boa Dieta ;*
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